防蓝光眼镜真的能防止近视吗？ 医生：科学用眼才是关键

　　5月26日讯手机、平板等电子产品不离手，担心孩子近视，不少家长不惜花大价钱购买“防蓝光眼镜”。不过，这一希望恐怕要落空了，眼科专家昨日接受采访时表示，目前尚无科学依据表明防蓝光眼镜能预防近视，科学用眼才是防近视的关键。

　　湖北省中医院眼科主任李良长介绍，蓝光主要是指波长在400—500纳米的光线，其中480—500纳米之间的蓝光是长波蓝光，具有调整生物节律的作用，对人体有益，真正威胁眼睛健康的是400—445纳米的短波蓝光。短波蓝光伤害眼睛还与其照射强度及照射时间有关，只有长时间、高强度、不间断照射才有可能对视网膜产生伤害，市面上质检合格的电子产品已经过滤了有害的短波蓝光，日常生活可以安心使用。

　　“有害蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，造成黄斑病变，这种伤害常见于中老年人。对青少年来说，蓝光容易引起视疲劳和干眼症。”李良长表示，防蓝光眼镜预防近视的说法并无科学依据，并不建议人人都戴防蓝光眼镜。已经出现近视的孩子，在配制眼镜时可以选择带有防蓝光功效的镜片，而视力正常的孩子则不需要特别佩戴防蓝光眼镜。

　　到底怎样做才能有效预防儿童近视呢？李良长认为，科学用眼才是保护眼睛的最佳办法，他建议做到以下三点：

　　做到三个“20”，即20分钟近距离用眼如看书、看手机后，远眺20英尺(约6米)外的景物20秒，放松眼睛。观看屏幕时，每天上午及下午各做一次眼保健操也非常有必要。

　　保持每天至少两小时的户外活动。充足的自然光线可以刺激眼底的视锥细胞产生多巴胺，帮助避免眼轴变长。孩子在户外有远眺、有近看，眼部的睫状肌能得到锻炼。

　　使用电子产品坚持“宁大勿小”原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。选择屏幕分辨率高、清晰度合适的电子产品，并应调节电子产品亮度至眼睛感觉舒适。 （记者武叶 通讯员胡梦 黎婉婷）

　　【编辑：张玲】